心の疲労度チェック 失恋から立ち直る方法 失恋ソング


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あなたの心は疲れていない?心の疲労度チェック

それぞれの答えについて

いいえ・・・・0点
たまに・・・・1点
しばしば・・・2点
いつも・・・・3点

質問に対し、
自分の感じる通り素直に答えて点数を書いていってください。

16点以上・・・あなたの心は悲鳴を上げています。

うつ状態の可能性があるので、
一度病院へ行ってみましょう。

15~11点・・・あなたが思っているより、心は窮屈な思いをしています。

ストレスがたまっている状態です。
ゆっくり休んで、気の許せる人に相談をしてみましょう。

10点以下・・・あなたの心は元気です。

しかし心は正直なので、気づかない内にストレスを溜めていることも。
これからも心に気遣ってあげましょう。

上記のチェックで点数が高かった方は、日頃からやる気が起きず、おっくうだ
ったり不眠、食欲不振、疲れやすいなどを感じたりしていませんか?

うつ病はどんな人でもなる可能性のある心の病です。

責任感が強く、周囲の評価を気にする人や几帳面な人、完全主義の人が
うつ病になりやすいと言われていますが、どんな性格の人でもうつ病になることがあるのです。

今の世の中、ストレスを感じずに過ごせる程楽なものではありませんが、
そこに大事な人との死別、失恋、仕事上の失敗、事故、環境の変化など心身に
負荷のかかる出来事でうつ病になることがあります。

ありのままの自分を受け止め、弱さを認めることも大切です。
完璧な人間なんていません。

細かいことにこだわるのもやめ、心をゆっくり休ませてあげましょう。

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